걷기 보폭 계산
2022. 6. 2. 17:22ㆍ운동
가장 간단하게 나의 보폭을 계산하는 방법은 나의 키(CM)에서 100을 뺀 값으로 계산한다.
즉, 신장이 178 cm이면 적정 보폭은 78 cm가 된다.
따라서, 걷는 속도에 따라 적정 보폭을 계산한다면,
아래와 같은 결과를 얻을 수 있다.
- 완보 : 178 - 105 = 73 cm
- 산보 : 178 - 100 = 78 cm
- 속보 : 178 - 93 = 85 cm
종 류 | 속도(km / hour) | 소모 칼로리(kcal / hour) | 남자 보폭(cm) | 여자 보폭(cm) |
완 보 | 3.0 ~ 3.5 | 120 | 신장 - 105 | 신장 - 100 |
산 보 | 3.5 ~ 4.0 | 180 | 신장 - 100 | 신장 - 96 |
속 도 | 5.0 ~ 5.5 | 210 | 신장 - 93 | 신장 - 90 |
급 보 | 6.0 ~ 7.0 | 270 | 신장 - 84 | 신장 - 85 |
강 보 | 7.0 ~ 8.0 | 450 | 신장 - 79 | 신장 - 80 |
경 보 | 15 |
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