당뇨를 이긴 사람들의 운동법
섭취한 음식으로 혈당으로 바뀐뒤 혈당은 간과 근육에 저장된다. 이때 간은 남은 혈당을 지방으로 바꾸어 뱃살에 저장한다. 따라서 근육량이 작으면 혈당 저장고가 작아 뱃살이 찔수 밖에 없다. 당뇨운동 원칙 표준 체중에 도달할 때까지 유산소 운동 지속 표준 체중에 도달하면 근력운동 강화 운동으로 늘어난 근육은 크게 2종류 붉은 근육 - 몸속의 지방을 태워 에너지 원을 공급한다. 주로 유산소 운동을 하면 단련된다. 하얀 근육 - 근력 운동을 통해서 근육속 혈당에서 에너지 원을 공급 받는다.
2022.06.01